Consignes de comportement :
- Buvez de l’eau régulièrement, plusieurs fois par jour, sans attendre d’avoir soif. Pas plus
d’1,5 litre/jour pour les personnes les plus âgées. Ne buvez pas d’alcool et continuez à
manger en quantité suffisante ;
- Mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour, à
l’aide d’un brumisateur, d’un gant de toilette voire en prenant des douches ou des
bains tièdes ;
- Ne sortez pas aux heures les plus chaudes (11h-21h) et si vous devez sortir portez un
chapeau et des vêtements légers ;
- Essayez de vous rendre dans un endroit frais ou climatisé plusieurs heures par jour
(climatisé ou rafraîchi de type cinéma, bibliothèque, musée…) ;
- Éviter les activités physiques et les proscrire aux heures les plus chaudes (11h-21h) ;
- Maintenez votre logement frais (pendant la journée, fermez volets, rideaux et fenêtres.
Aérez la nuit) ;
- Si vous avez des personnes âgées ou fragiles, souffrant de maladies chroniques ou
isolées, dans votre entourage, prenez régulièrement de leurs nouvelles ou rendez leur
visite. Accompagnez-les dans un endroit frais ;
- Si vous avez besoin d’aide appelez la mairie ;
- En cas de malaise ou de troubles du comportement, appelez un médecin ou un numéro
d’urgence.